『アウトプット大全』要約③~行動が変わり、現実が変わる、圧倒的な結果を出す~

脳科学、心理学、精神医学を駆使した“樺沢 紫苑”さんの本
『アウトプット大全』を1シリーズ5分でまとめていきます。

5分後には、あなたの行動は変わります。
そして行動が変わるので、現実が変わり、結果的に人生が素晴らしくなります。


前回を読んでない方は、コチラからお読みください。

YouTube【Zenzen副業の世界へちゃんねる】でも解説しています!
動画がよい方は、コチラをクリックしてください。








科学に裏づけされた、
伝わる話し方2

依頼する

「返報性の法則」って何?


人は親切にされた場合「その親切をお返ししないといけない」という気持ちがわきます。

人に頼み事をするときは、まず自分から相手のために何かをしてください。
何かを与えてください。



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断る1

「断らない人」は、自分が本当にやりたいことに対して、エネルギーと時間を
振り向けることが出来なくなっていきます。

きちんと「断る」ことをしていると、やりたい仕事は増えます。
意志が強い人と思われたりもします。


『シンク・クリアリー』の“ロルフ・ドベリ”さんも同じ事を言っています。




断る2

自分の人生の中での「優先順位」を決めておくこと。
「迷わず断る」ことが重要

「断る」判断は「優先順位」に照らし合わせて、常に同じ基準でしてください。


断りの公式


「謝罪(感謝)+理由+断り+代替え案」





デオシーク





プレゼンする

ある程度の「緊張」があった方がパフォーマンスはアップします。
緊張は敵ではなく、味方です。


同じ事をオリラジの中田さんも、言ってました!
詳しくは下記の記事をお読みください。
プレゼンの大切さも説いてます。


議論する

①議論の練習をすれば、誰でも上達します。

②議論と感情を切り離す。

③流れを予想する

 「議論が上手」「話し方が上手」かどうかよりも、それだけ事前に周到に
  準備するかで結果が決まります。

④想定問題を作る

⑤最初に意見を言う

 会議の流れは「最初に発現された意見」に大きく影響されます。











相談する



「コントロールできる」という感覚を持つだけで、
ストレス影響は消えてなくなります。

人に相談することで対処法が示されます。
あるいは自分で順序立てて話すことで、頭の中が整理され
自分で対処法や方向性が見えてきます。








つながる



15人を超える人と同時に「濃いつながり」をつくることは心理学的、
社会学的に不可能です。

「強い絆」の数名と濃い関係をつくりましょう。




ほめる1



「ほめる」はアウトプットであり、同時に「フィードバック」でもある。

「ほめる」「叱る」によって「気付き」が誘発され
「自己成長」が引き起こされます。

「ほめられる」ことによって「楽しい」という感情がわき上がり、「次もがんばろう」というモチベーションもわきあがります。



ほめる2

「強化したい行動」をほめる

褒められた行動は心理的に強化されて、もう一度それを繰り返そうという
気持ちになります。

ほめるべきは「結果」ではなく「強化すべき行動」のほうです。

具体的にほめる

「契約を取れたのは、クライアントさんの希望に叶うように、
諦めずに企画書を出したから。
その粘り強さはすごいな」
と強化したい「具体的な行動」をできるだけ細かくほめましょう。

承認欲求を満たす

人から承認される、認められるという「承認欲求」は
人間の中でも高次にに位置します。

他の人や組織への貢献を強調すると承認欲求は強まり
モチベーションが上がる。


文章でほめる

口頭でほめるより文章でほめると効果的。
本人がそれを読み直すたびに「ほめ」の効果が得られます。








叱る1



新入社員は叱られたいし、それによって自己成長したいと思っています。


「叱る」とは「失敗」や「好ましくない結果」に対するフィードバック。
結果として「気付き」を誘発し、「対策」を講じて、「行動」の変化が起こり、「自己成長」が促されます。

相手のために「修正してほしい具体的な行動を指摘する」
失敗した原因、理由、対策を本人に考えさせる。



叱る2



「叱る、叱られる」は信頼関係がないと成立しません。







謝る




謝ることは自分の評価や価値を下げることではない。
むしろ評価が上がります。

「謝る」はアウトプットに対する「フィードバック」。
「失敗した結果」に対して感情的に受け止め、結果として反省することで
次への対策につながります。





今回はここまでとなります。
次回も引き続き『アウトプット大全』の要約をしていきます。

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