『アウトプット大全』要約⑧~行動が変わり、現実が変わる、圧倒的な結果を出す~

脳科学、心理学、精神医学を駆使した“樺沢 紫苑”さんの本
『アウトプット大全』を1シリーズ5分でまとめていきます。

5分後には、あなたの行動は変わります。
そして行動が変わるので、現実が変わり、結果的に人生が素晴らしくなります。

前回を読んでない方は、コチラからお読みください。


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動画バージョンは、コチラ⇒⇒⇒クリックしてください。











圧倒的に結果を出す人の行動

行動する

行動する


「自己満足」を「自己成長」に変えましょう。

インプットするだけでは、「自己満足」で終わってしまいます。


インプットしたら、「アウトプット」して「自己成長」させましょう。











続ける

①「今日やる」ことだけを考える

②楽しみながら実行する

続ける

「楽しい」と思えば、努力しなくても、頑張らなくても自然に長く続けられる

 楽しさを発見する

③目標を細分化する

 「大きな目標」を細分化して「小目標」にする

④結果を記録する

 何か目標を達成したい場合は、毎日記録する

⑤結果が出たら、ご褒美をあげる





教える

教える

自己成長につながる「最強のアウトプット法」は「教える」こと

教えることで、自分の理解度や不十分な点が明確に見えてきます。


4つの教える方法

①個人的に教える、友達同士で教え合う

②講師を引き受ける

③勉強会や研究会に参加する、立ち上げる

④プロ講師になる




集中する

集中する


人間の脳は、複数の作業を同時にする事ができません。

1つの課題に集中して当たれない場合は、その課題を完了するのに、
時間が50%もかかってしまいます。

また間違いをする確率も最大50%高くなってしまいます。









チャレンジする

チャレンジする


チャレンジのないところに、自己成長はありません。

「頑張れば何とかなりそう」を繰り返しましょう。

結果として大きな課題をクリアできます。








始める


まず始めて見ましょう!

作業を始めて見ると、だんだん気分が盛り上がってきてやる気が出てきます。

「やるぞ!」っと宣言して、簡単な作業からスタートしましょう。

始める





やってみる


「うまくいかない事」「不本意な結果」は、失敗ではありません。

全て【エラー】です。

エラーの原因を調べ、エラーの原因に対策して、再挑戦すればいいんです。

トライ&エラーで、自己成長を繰り返しす楽しい世界です。

やってみる






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楽しむ

楽しむ


「楽しい」と記憶力とモチベーションがアップします。




決断する

決断する


「ワクワクするほう」を5秒で選びましょう。

最初に思いついたほうを優先しましょう。

人間はあれこれ考えると疲れてしまい、結局やらない
という決断をしてしまいます。

もしくは、考えたことに満足してしまい、やった気になり、
結局やりません。


そして、もう1つ大きな問題があります。

それはDNAに刻まれた「自己保存」「防衛本能」です。

新しいことを始めるということは、リスクだと脳は判断します。

つまり防衛本能が働き、新しい挑戦を避けてしまいます。

しかし、あなたはこの記事で「人間の脳には防衛本能」があることを
知りましたよね?

知ることによって、本能にあらがえる確率が高まります。


あなたは、あれこれ考える前に行動に移しましょう!

行動してみて、嫌いだったり、向かなかったら止めればいいんです。

失敗したら、分析して、改善して再挑戦すればいいんです。

挑戦している限り、失敗はありません。

それは失敗ではなく、成功への過程です。




今回はここまでとなります。
次回も引き続き『アウトプット大全』の要約をしていきます。

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